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蛙泳转身技巧视频教程
  • 蛙泳转身技巧视频教程

  • 教程类型:强身健美
  • 观看次数:加载中
  • 更新时间:2017-8-31 15:09:46
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  • 蛙泳转身技巧视频教程-教程简介
  • 蛙泳转身技巧视频教程有关蛙泳的相关教程笔者已经与大家分享了不少了,这次的教程是有关蛙泳转身技巧的。
    我们知道游泳的过程中有很多技巧。
    当蛙泳游近池壁时,在转身时候来一个长划臂。在触壁时尽量用最快的速度收腿,这样能够加快转身速度。
    下面笔者就把这几个需要注意的重要问题给大家发出来。
    动作顺序:触壁、转动、水下移动一臂、摆动另一臂、蹬离。
    蛙泳转身动作要领:保持流线型姿势数3下,然后进行后面的长划臂动作。
    蛙泳转身正确姿势:双手触壁,然后一只手发力推动池壁把身体转向另一边,随着手的发力,腰部带动腿部 随着转身,最后腿蹬池壁游出。
    再向大家强调一下。
    利用划臂所获得的速度,两臂停在体侧, 低头、压肩、并腿向下打水,掌心转成朝下,随着头继续向下,两手向下方拨水,提臀收腹屈髓,由于头和背受到阻力不再向前,而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力,使下半身和腿继续向前运动,形成力偶,使身体向前滚翻,当臀部越过头部时,左手向头部方向拨水,使身体绕纵轴转动,同时腿屈膝加速翻转 , 使两脚甩向池壁 , 身体成侧卧姿势 , 完成了转身。在滚翻过程中,应保持微呼气,以避免鼻腔呛水。
    上面的这个蛙泳转身技巧视频教程中也有详细的介绍,我们可以认真的观看一下,在平时的游泳过程中再多加练习,一定会很快掌握住它的技巧。
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